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              坐月子期間有哪些注意事項

                時間:2022-02-21

                    產后坐月子,是孕媽媽修養身體的黃金時期,可以讓產后虛弱的身體得到一個很好的恢復,而在坐月子期間科學的飲食搭配,均衡的營養補給,不僅有利于產后修復,更有利于寶寶母乳喂養,一下總結了幾點坐月子期間注意事項與大家分享:

                 產后不可以過早、大量喝催奶湯、濃湯

                      如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯,容易使產婦大量分泌奶水,而此時乳腺管還沒有疏通,剛剛出生的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。而且產婦食用過多高脂肪,會使奶水中的脂肪含量增加,會不利于母乳寶寶吸收營養,還容易導致寶寶腹瀉。
                 正確做法:
                    分娩1周后逐漸增加喝湯的量,且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
                    另外要注意不能只喝湯不吃肉,湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養。(海鮮產婦能吃,需做熟,若寶寶有濕疹就別吃了)
                 不能過量喝紅糖水
                    紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效,有助于產婦補血,促進惡露排出,有利于子宮復位,但不能因此喝紅糖太多、太久。尤其是在夏天,會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血.
                 正確做法:
                    產婦喝紅糖水的時間,以7~10天為宜。剖腹產后,前3天最好不喝紅糖水。
                 剖腹產術后禁吃脹氣食物
                    剖腹產后很容易發生腹脹,如果術后再食用脹氣食物會更加重腹脹,也不利于傷口愈合。
                 不要吃硬、咸、生冷、辛辣食物
                    產婦在產后身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉潴留,造成浮腫。生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等,會損傷脾胃,影響產婦的消化功能。胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利于產婦的身體恢復和母乳寶寶的身體健康。
                 不要飲用茶水、咖啡
                   茶水中含有鞣酸,與食物中的鐵結合后會影響腸道對鐵的吸收,引起產婦貧血。
              茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮,影響媽媽睡眠??Х纫蜻€可以通過乳汁進入新生寶寶體內,使新生寶寶發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。
                 正確做法:
                    月子里最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。

                    以上介紹的這些飲食問題,寶媽們、催乳師和月嫂老師們一定要謹記。深圳市不凡家政服務有限公司專業從事家政服務,包含保姆、月嫂、育嬰師等,公司所有人員都是經過嚴格審核和培訓合格后上崗。做到真正為客戶考慮,真誠為客戶服務。服務熱線:0755-36699922/0755--23731831.

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